Vivre autrement avec Soi

Depuis quelques semaines déjà, la nature s’est blottie dans son majestueux manteau blanc pour la saison hivernale.


L’hiver est cette période de l’année à travers laquelle nous découvrons la vie autrement. Il nous apporte une vision moins étiolée de notre existence. Un temps à l’intérieur duquel s’ouvre en toute simplicité un nouvel horizon qui nous trace subtilement le parcours vers ce grand retour à Soi.


Ce tracé sur lequel nous avançons parfois timidement se définit pas à pas en redonnant une meilleure perspective de nos actions par l’observation de soi.

Une saison qui nous convie au ralentissement et au contentement de chaque instant.

Le froid qui s’installe insidieusement nous rappelle de demeurer chez Soi pour découvrir notre essence profonde encore en dormance que nous laisserons émerger sans retenue pour nous offrir un printemps florissant.


Relaxation progressive pour vivre l’instant présent :

Déterminez un lieu à l’intérieur duquel vous trouverez le calme et ne serez pas dérangés pour réaliser cet exercice.

Débutez par l’observation de votre respiration, cet exercice définit votre point de départ pour la durée de ce travail.

À la toute fin de la relaxation, portez votre attention à nouveau au souffle pour y faire une seconde observation.

Remarquez combien les changements sont souvent notables! La respiration reste votre principal baromètre pour identifier vos états intérieurs.

Poursuivons.

Portez votre attention dans les pieds. Uniquement dans les pieds. Inspirez et expirez dans cette partie du corps.

Maintenez votre attention à cet endroit en effectuant de cinq à dix respirations conscientes et lentes.

Poursuivez ainsi pour l’ensemble du corps.

Profitez de ce moment pour refaire le plein d’énergie ainsi que pour entrer en relation avec votre intérieur.



Notez que cet exercice gagne à être répété.

À chaque fois, vous y découvrirez assurément un nouveau trésor.

Que l’hiver soit pour vous une merveilleuse opportunité de rentrer chez Soi pour y découvrir votre véritable demeure.


Hivernalement vôtre,


Marie-José

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