Marche médiative

La marche méditative est une pratique qui se réalise à l’extérieur sur la route de magnifiques sentiers pédestres en nature. Elle permet à celui qui pratique cette approche de bénéficier d’un environnement sain, d’établir un lien conscient avec la nature, de développer le sens de la présence à partir de ses cinq sens, de favoriser un meilleur ancrage à soi puis de calmer l’esprit.

Cette approche permet d’établir une présence consciente dans le mouvement par la pratique d’une marche lente. L’enseignement intégratif de certains exercices spécifiques sont ajoutés en cours de session afin de permettre à chacun d’établir une relation directe entre son univers intérieur et la nature qui l’entoure. L’environnement devient au fil du temps un levier intéressant à la reconnexion à soi.

L’atelier : observation de soi, exercice d’échauffement du corps en mouvement conscient, exercices intégratifs, marche méditative puis observation de soi

Durée : 75 minutes par rencontre

© 2019 Maxime Cool-Lévesque. Tous droits réservés